Arjen Atleetti Hybridi

Arjen Atleetti : Hybridivalmennus, 189 € / kk

"Sinä treenaat, minä ohjaan ja varmistan kehityksen."

Hybridivalmennus yhdistää itsenäisen harjoittelun vapauden ja henkilökohtaisen valmennuksen tuen.

Tämä valmennus sopii sinulle, joka haluat harjoitella pääosin omatoimisesti, mutta arvostat säännöllistä ohjausta, palautetta ja valmentajan näkemystä harjoittelun kehittämisessä.

Et tarvitse valmentajaa jokaiseen treeniin, mutta et myöskään halua jäädä yksin pohtimaan, etenetkö oikeaan suuntaan.Tapaamisissa käymme läpi tekniikoita, harjoittelun etenemistä ja mahdollisia haasteita. Tapaamisten välillä pidämme yhteyttä, seuraamme kehitystä ja teemme tarvittaessa muutoksia ohjelmaan.

Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka:

• Haluat kehittyä tavoitteellisesti

• Kaipaat varmuutta harjoitteluun

• Haluat oppia tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti

• Hyödyt säännöllisestä sparrauksesta ja seurannasta

• Arvostat valmentajan tukea, mutta haluat silti treenata omilla ehdoillasi

Hybridivalmennuksen tavoitteena on rakentaa vahvempi, toimintakykyisempi ja energisempi keho sekä kehittää samalla omaa osaamistasi harjoittelijana.

Harjoittelun edetessä opit ymmärtämään paremmin omaa kehittymistäsi, harjoittelun progressiota ja sitä, miten tuloksia rakennetaan pitkäjänteisesti.

Valmennus sisältää:

• 2 henkilökohtaista PT-tapaamista jokaisen 6 viikon harjoitusjakson aikana

• 6 viikon progressiiviset harjoitusblokit

• Viikon 7 palautumisviikkona

• Personoidut sali- ja/tai kotitreeniohjelmat

• Blokkikohtaiset viikkotavoitteet

• Trainero-valmennusalustan

• Harjoitusohjeet ja tarvittaessa tekniikkavideot

• Viikoittaisen yhteydenpidon

• Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan

Hybridivalmennus toimii siltana täysin ohjatun harjoittelun ja täysin itsenäisen harjoittelun välillä. Saat käyttöösi valmentajan osaamisen ja tuen, mutta samalla rakennat varmuutta toimia yhä itsenäisemmin myös tulevaisuudessa.

ARJEN ATLEETTI – HYBRIDIVALMENNUS DUO 149 €/kk / hlö

"Treenikaverin kanssa kohti tavoitteita" 

Hybridi Duo sopii sinulle, joka haluat harjoitella yhdessä ystävän, puolison tai muun treenikaverin kanssa. Saatte samat valmennuksen hyödyt kuin yksilövalmennuksessa, mutta tapaamiset toteutetaan yhdessä.

Yhteinen harjoittelu tuo usein lisää motivaatiota, sitoutumista ja ennen kaikkea tekemisen iloa. Jokaiselle tehdään omat tavoitteet huomioiva harjoitusohjelma, mutta tapaamisissa opitaan, kehitytään ja treenataan yhdessä.