RVP + KEHONHUOLTO – Ensin vahvistetaan. Sitten huolletaan. 💗

Reidet. Vatsa. Pakara. Kolme sanaa, jotka kertovat aika hyvin, mitä tunnin ensimmäisellä 40 minuutilla tapahtuu! 😄

Ensin tehdään töitä! Vahvistetaan reisiä ja pakaroita, haastetaan keskivartaloa ja nostetaan välillä sykettäkin. Treeni tehdään pääasiassa omalla kehonpainolla ja pienvälineillä, ja luvassa on voimaa, lihaskestävyyttä sekä niitä hetkiä, jolloin reidet saattavat kysyä, oliko tämä nyt aivan välttämätöntä.

Oli. 😁

Sitten vaihdetaan vaihdetta!

Viimeiset 20 minuuttia keskitytään kehonhuoltoon, liikkuvuuteen ja palautumiseen. Avataan kuormittuneita lihaksia, hengitetään syvemmin ja annetaan keholle ansaittua huomiota.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille. Liikkeistä löytyy vaihtoehtoja jokaiselle, eikä valmiiksi tarvitse olla hyväkuntoinen tai notkea.

Tavoitteena on keho, joka on paitsi vahva, myös liikkuva ja toimintakykyinen.

Koska paras yhdistelmä ei ehkä olekaan hiki TAI kehonhuolto. Vaan molemmat! 💗

📅 Keskiviikkoisin klo 18.30–19.30

🍂 Syyslukukausi: 2.9.–16.12.2026

🌷 Kevätlukukausi: 6.1.–26.5.2027

📍 Paikka: Nuhalan vanha koulu, Koulutie 39, Iittala

Vahvista. Huolla. Huomaa, mihin kehosi pystyy. 💗

– Mia –